Okej Agnieszka, dzięki za wszystkie rady :) Dzisiaj byłem w sklepie, kupiłem wafle ryżowe pełnoziarniste, orzechy laskowe, migdały całe, ksylitol(chociaż nie wiem do czego go używać) oraz siemię lniane. Teraz gdy mam ten ksylitol wypróbuję Twoją pastę awokado-kakaową. Tak będe urozmaicał. Narazie chce się wbić w tryb 2800-2900kcal, a to dla mnie [...]
Trening i dietę trzymam od około 3 tygodni. Tą wyższą chciałem zacząć od poniedziałku (dodałem przed i po trochę ryżu i kurczaka tak jak wyżej było pisane + gainer - wcześniej były banany - ale mnie strasznie przeczyszczały) A tutaj są dokładne wyniki sprzed diety: Waga: 83 kg Wzrost: 183 Klata: 95 - mierzone na wydechu Brzuch: 92 Biceps: 34 Udo: [...]
co myslicie o tym gainerze, stosowal ktos, warto ? cena i ilosc kusi :) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26340.html?gclid=Cj0KCQjwhrzLBRC3ARIsAPmhsnVdwAd1OBYWWW01UY14EBsF255cIfIcDWnjyozOPyRyp7_okOokfMgaAinOEALw_wcB#wartosci kiepskiej jakości gainer, z dużą ilością cukru i małą ilością wartościowego białka zwierzęcego zdecydowanie [...]
z jakiej firmy wybrales Bcaa ? Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
Ja się kieruje cena składem i formą - jak dla mnie teraz Trec ma bardzo dobra oferte - gdyż zawiera tauryne zajrzyj na linki niżej może to pomoże w trudnym następnym wyborze. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=gainer+na+poczatek&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A00
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
Nie jest zly zobacz na zestawienie pod katem cenowym Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
jednak zobacz na ilosc bialka i jego cene w tym produkcie - tu jest troszke gorzej :( Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831
[...] robic na diecie kreatyna zbedna. Tu oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 500 kcal. Posilki wrzuc tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po treningu by sie przydal porzadny posilek potreningowy a nie carbo czy gainer. O 12 jesli masz mozliwosc to lepiej zjesc posilek normalny
Po primo to dieta na dodatnim bilansie kalorycznym, po secundo gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Polecam ci osobiście Mass Activatora z SFD (super smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass [...]
PVL MUTANT MASS
[...] Ogolnie testuje teraz sobie pare i na prawde sie to sprawdza a smak rewelacyjny co tez jest milym dodatkiem do ich jakosci. Jak szukasz jakiejs taknszej alternatywy to na pewno warto zwrocic uwage na ten nowy gainer co wprowadzilo FA ze sportPharmy: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._SportPharma_Gainer_Protein_Shake-opis1594.html
Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec, bcaa olimp, chrom olimp, omega3 olimp Wiem że za wcześnie na takie coś, ale od kreatyny mi nic nie będzie.. nie zaszkodzi.. co innego jak bym chciał coś z [...]
[...] to przede wszystkim zadbaj o odpowiendie odzywienie, dostarczenie odpowiendiej ilosci kalorii kierujac sie 10 wskazowkami zywieniowymi, bardzo pomocny w tym celu bedzie gainer ktorego wkleil flex co do regeneracji, tutaj jak poprawisz odzywianie to powinno juz wiele sie zmienic, jednak mozna zadbac jeszcze o to aby poprawic komfort snu, [...]
[...] ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Generalnie ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , [...]
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
czyli wychodzi z tego ze to jest bardziej jak bulk niz gainer bo ma wiecej białka niż ww, własnie przeglądałem posty z sfd o tym, nie polecają tego ludzie za bardzo, jest dosc stary produkt i zawiera starą gruboziarnistą kreatynę http://www.sfd.pl/temat119979/ lepiej kupic mass i jakies mono, do tego omega3, zma apteczne, carbo i taurynke
Gainer np: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Bialko: http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html i git
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
